Exercícios moderados deixam mais feliz: E os benefícios são maiores do que em atividades vigorosas

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Um estudo da Penn State University (Pensilvânia) aponta que treinos moderados tornam as mulheres mais felizes do que atividades intensas. E elas têm duas vezes mais chance de se sentir energizadas e confiantes em relação à prática de exercícios. A comparação mostrou ainda maior diminuição na tristeza e ansiedade.
Os pesquisadores avaliaram 225 mulheres entre 40 e 60 anos durante duas semanas. Algumas praticaram exercícios intensos (correram na esteira até o momento em que não podiam mais tolerar a intensidade) e outras, moderado (30min na esteira em um ritmo mais leve, que permitam conversas curtas). Aquelas submetidas à atividade intensa apresentaram menos benefícios e mais agitação, assim como as que estavam acima do peso ou com algum problema de saúde.

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