O exercício físico contribui para enrijecer os músculos, deixando-os mais fortes e densos.
Exercícios recomendados:
- caminhada diária, em ritmo rápido, durante 30 m .
- musculação
- body pump
- ginástica localizada
A alimentação saudável contribui para evitar a flacidez evitando o efeito iô- iô-
Alimentos proibidos:
- massas
- doces
- manga
- abacate
- alimentos enlatados
- alimentos salgados
- alimentos fritos
Alimentos permitidos:
Deve consumir alimentos que contém vitamina A, vitamina C, vitamina
E, os carotenóides e o selênio. Essas substâncias podem ser encontradas
alguns em alimentos verdes, amarelos, frutas cítricas, grãos integrais,
tomate, cenoura, folhas em geral, leite, peixes e carnes.
A água é fundamental para hidratar o corpo e ajuda a combater a flacidez.
A água é fundamental para hidratar o corpo e ajuda a combater a flacidez.
A drenagem linfática é uma das formas mais fáceis para acabar com a flacidez mas custa algum dinheiro.